• Goede voeding

    met sporten maakt fit!

  • 1

Gezond eten en sporten zonder afslankproducten is de opzet van Food to Fit.
Snel afvallen geeft misschien op korte termijn resultaat, maar gezond eten en bewegen
geeft voor je hele leven veel meer resultaat en energie! En heeft geen jo jo effect!

Kinderen met overgewicht zijn ook welkom!

Het intake gesprek is kosteloos.
Ik zal je vragen om een aantal dagen een voedings- en beweeg dagboek bij te houden.
Ook komt je tijdsbesteding (werk, vrije tijd) aan bod en of je een stress of emotionele eter bent.

Bij een volgende afspraak word je gewogen en zal het vetpercentage en BMI (lengte passend bij gewicht) gemeten worden.
Op dat moment lever je ook het voedings- en beweeg dagboek in.
Dit zal ik vervolgens thuis kritisch bekijken en eventueel aanpassen.
De aangepaste menu’s zal ik in een volgende afspraak persoonlijk toelichten.
Daarna is het ook mogelijk om de adviezen per mail te ontvangen.

Een paar weken voor kerst haalde Mariëtte ons over om mee te doen aan food to fit; er kwamen stagiaires en er waren extra vrouwen nodig. Eigenlijk was ik helemaal niet op zoek naar een dieet, ik wilde wel wat afvallen, maar toch….. Tijdens de intake schrok ik toch wel van de weegschaal en toen was ik om. Ik heb het programma gevolgd, vond het leuk, niet al te ingewikkeld. Geschikt voor het hele gezin, gebaseerd op variatie en gezondere keuzes. Eigenlijk geen dieet, maar een andere manier van eten. En het werkt !! Na tien weken (inclusief twee weken kerstvakantie) ruim 10 kilo kwijt; ik kan het zelf haast niet geloven.

Evenementen